Hier in Kalifornien sind wir von der Sonne verwöhnt. San Diego, mein Zuhause, darf sich über durchschnittlich 3.055 Sonnenstunden im Jahr freuen. Als Vergleich: in Deutschland waren es im letzten Jahr im Durchschnitt 1.900 Stunden.

So ist es kein Wunder, dass sich an der kalifornischen Westküste eine Kultur von Freiheit und Leichtigkeit entwickelt hat, für die unsere Region weltbekannt ist. Keine Frage, die Flower Power-Bewegung der Hippies Ende der 1960er Jahre musste einfach von hier aus ihren Siegeszug antreten :)

„Summer Ease“, dieses Gefühl von sommerlicher Leichtigkeit – wer kennt es nicht, wenn die Temperaturen steigen und irgendwie alles leichter wird, unsere Kleidung, unser Essen, einfach das ganze Leben, das nun wieder viel mehr draußen stattfindet. Das gilt für Kalifornien genauso wie für den Rest der Welt.


 

Leichtigkeit gilt auch bei der Körperpflege

Und wer hätte es gedacht – Leichtigkeit spielt auch eine große Rolle bei der Körperpflege im Sommer. Während im Winter Pflegeprodukte mit einem hohen Anteil an Lipiden (pflanzliche oder tierische Ölen und Fette) im Vordergrund stehen, die die Haut vor Kälte und trockener Heizungsluft schützen, so liebt die Haut im Sommer vor allem leichtere, feuchtigkeitsspendende und regenerierende Pflege. Um den Körper zu kühlen schwitzt sie jetzt nicht nur mehr und verliert dadurch viel Flüssigkeit, sondern kann durch Salz- oder Chlorwasser und intensive Sonneneinstrahlung auch darüber hinaus stark belastet sein.

Um diesen „Sommerbedürfnissen“ – und natürlich auch Ihrem ganz persönlichen Sommerfeeling – bei der täglichen Körperpflege gerecht zu werden, können Sie viele Dinge wirklich gut machen. Diese gehören dazu:
 

• Verwenden Sie im Sommer bevorzugt Hautpflegeprodukte auf Wasserbasis mit geringerem Anteil an Lipiden: das sind vor allem leichte Körpergels, -seren, -balsame und -lotions. Eine solche Feuchtigkeitspflege kühlt die Haut, zieht rasch ein und hinterlässt keinen unangenehmen Film auf der Haut, der uns „beschwert“.  Trinken Sie außerdem genug – 1,5 Liter pro Tag sollten es schon sein. Dann wird Ihre Haut auch von innen ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt und Sie können sich sorglos in den Sommer stürzen.


• Ausnahmen bestätigen die Regel: Auch Körperöle aus hochwertigen Pflanzenölen sind wunderbare „Sommerhautpfleger“ – obwohl sie natürlich vor Lipiden nur so strotzen. Aber da sie reich an gesättigten und ungesättigten Fettsäuren sind, sind sie die perfekte Unterstützung für die natürliche Hautbarriere und helfen, die Feuchtigkeit in der Haut zu halten. Allerdings sollten sie immer nach dem Duschen auf die noch feuchte Haut aufgetragen und einmassiert werden. Nur dann ziehen sie schnell in die Haut ein und bewahren unsere sommerliche Leichtigkeit.


• Vielleicht gehören Sie zu denjenigen, bei denen die Haut extrem aufnahmefähig ist und auch im Sommer nach reichhaltiger, lipidbasierter Pflege verlangt. Dann ist das so und natürlich können Sie diese Produkte, wenn sie sich rundum wohl damit fühlen, auch weiterhin verwenden. Und für Unentschiedene gibt es vielleicht die Zwischenlösung: Körperbutter & Co. zusätzlich zur Feuchtigkeitspflege gezielt einsetzen, etwa da, wo die Haut erfahrungsgemäß am trockensten ist: zum Beispiel an Knien und Ellbogen.


• Antioxidative Inhaltsstoffe werden im Sommer noch wichtiger, denn sie unterstützen die Haut, sich vor freien Radikalen zu schützen, die vor allem durch UV-Strahlung, aber auch durch Umweltbelastung und Stress in der Haut entstehen. Auch zur Regeneration sonnenbeanspruchter Haut tragen manche davon bei. Halten Sie also Ausschau nach Pflegeprodukten, in denen zum Beispiel Vitamin E, Ethylferulat, Rutin oder auch Beta-Carotin enthalten sind. Mehr zu Beta-Carotin finden Sie übrigens in meinem Blogbeitrag "Beta-Carotin – natürlicher Schutz von außen".


• Die Reinigung der Haut ist im Sommer ebenfalls ein großes Thema, denn wer schwitzt hat gefühlt immer das Bedürfnis nach einer Abkühlung. Diese wird dann oft mit einem Duschbad verbunden. Deshalb mein Tipp: duschen Sie jeweils nur wenige Minuten und nur einmal am Tag mit einem Reinigungsprodukt. Und nie zu heiß – aber das dürfte im Sommer kein Problem sein. Denn zu häufiges und intensives Duschen kann dem Säureschutzmantel der Haut schaden. Verwenden Sie ein mildes Duschgel oder eine milde Seife, gerne auch rückfettend.


• Wie duftet der Sommer? Nach Zitrone, Limette, Orange, Minze? Pushen Sie Ihr Sommergefühl mit allem, was Lust und Laune macht. Dazu gehören auch Reinigungs- und Pflegeprodukte, die den Sommer mit allen Sinnen genießen lassen. Hier darf der Lifestyle gerne mit dazu kommen!


• Da ist natürlich noch das große Thema „Sonnenschutz“, um das Sie vor allem im Sommer nicht herumkommen. Nehmen Sie es ernst, denn es geht um Ihre Hautgesundheit! In meinem Blogbeitrag "Damit die Sonne Ihre Freundin bleibt" können Sie nachlesen, wie Sie Sonne und Haut gut zusammenbringen können.

 
Genießen Sie diesen Sommer in grandioser Leichtigkeit und Freiheit. Wie haben wir das vermisst. Es kann der beste Sommer werden!

Ihre Verena Eckstein